インドアのすすめ

30代後半の独身男性。インドア生活を楽しくするヒントと日々の出来事。

泳いで消費したカロリー分を食べてしまう

昨日の夜は仕事の後泳ぎに行ってきました。
40分くらいかけてゆっくり1000mを泳ぎました。

当初は日曜日にあまり眠くならないので
体を疲れさせるために始めた水泳ですが
平日の夜に泳ぐのも気持ちいですね。

平日の夜は人が少ないのもいいですね。
昨日は1レーンを一人で貸切状態でした。
一回500円でなんと贅沢な。


僕は終日デスクワークなので運動不足だし
運動不足の解消にもなります。

仕事でイライラした日なんかに
思いっきり泳いだらスッキリします。
ストレス解消にもいいんですよね。

水泳した日はスッキリするしぐっすり眠れるので
この習慣は続けていきたいと思います。

続けていくと体重も落ちるかもしれないし。
始めた理由がダイエット目的ではないにせよ、
せっかく泳いでいるのだから
ちょっとだけダイエット効果も期待しています。

しかし、水泳の後は本当にお腹が空きます(^^;
がっつり食べたくなるんですよね〜こってりしたやつが。
昨日もかなり高カロリーなメニューを食べてしまいました(^^;

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ラーメン+唐揚げ+ライスというデブまっしぐらの組み合わせ。。。

普段だと完全にカロリーオーバーなのですが
水泳後だとこれだけの量を問題なく食べれます。
いつもの僕だったら次の日まで胃がもたられる量なのに。


やっぱりそれだけカロリーを消費すんですね水泳は。
まあ、水泳を続けてもこんな食事をしてたら
体重が減るどころか増えますけどね(笑)


水泳を続けて糖質制限したら一気に痩せそう。
でもやっぱり炭水化物は食べたいので
水泳は続けつつ、普段の食事っていうのが理想ですね。

今後は泳いだからってあまり調子に乗って
食べ過ぎないように気をつけます。